- Для абсолютних новачків. Якщо слова "асана" та "пранаяма" для вас нові, ви у правильному місці. Ми починаємо з азів, пояснюючи кожен рух.
- Для працівників офісу. Тим, хто багато часу проводить сидячи, курс допоможе повернути тілу рухливість, покращити поставу та відчути бадьорість.
- Для активних людей. Якщо ви займаєтеся спортом, йога стане чудовим доповненням для розвитку гнучкості, балансу та профілактики травм.
- Для тих, хто шукає спокій. Наші практики допоможуть уповільнити потік думок, навчитися концентруватися та знаходити внутрішню рівновагу у вирі повсякденних справ.
- Для всіх, хто прагне гармонії. Йога — це шлях до кращого розуміння себе, своїх можливостей та потреб. Це корисна звичка для тіла та душі.
«Dudeqipuf» — ваш провідник у світ хатха-йоги
Почніть свою подорож до кращого самопочуття, внутрішньої сили та спокою розуму. Наш онлайн-курс — це безпечний простір для знайомства з тілом та диханням, без гонитви за ідеальними формами та обіцянками "чудо-гнучкості".
Ми віримо, що йога доступна кожному. Це не змагання, а усвідомлена подорож до власного «я», сповнена відкриттів. Приєднуйтесь, щоб знайти свій ритм, наповнитись енергією та додати у життя гармонії.
Обрати свою програму
Кому підійде наша практика йоги?
Наша програма розроблена таким чином, щоб бути зрозумілою та корисною для людей з різним рівнем підготовки та стилем життя. Йога — це універсальний інструмент для кожного.
Що дає регулярна практика?
Йога — це цілісна система, яка позитивно впливає на різні аспекти життя. Результати практики розкриваються поступово, даруючи нові відчуття та можливості.
- Покращення гнучкості та сили. Ви відчуєте, як тіло стає більш піддатливим, а м'язи — сильнішими та витривалішими, без надмірних навантажень.
- Відчуття рівноваги та координації. Розвиток балансу не лише в асанах, а й у повсякденному житті, що додає впевненості у кожному русі.
- Приплив бадьорості та енергії. Правильне дихання та рух насичують тіло киснем, що дарує відчуття життєвого тонусу та сил на нові звершення.
- Емоційна стабільність. Практика вчить спостерігати за емоціями, не занурюючись у них, що сприяє розвитку спокою та усвідомленості.
- Підвищення концентрації. Увага до дихання та відчуттів у тілі тренує ваш розум бути сфокусованим та ясним не лише на килимку.
«Раніше мені здавалося, що онлайн-йога — це щось несерйозне. Але курс Dudeqipuf повністю змінив мою думку. Це не просто набір вправ, а структурована подорож, де тебе м'яко ведуть, пояснюють кожен нюанс. Я стала краще відчувати своє тіло, у мене покращилась постава, і найголовніше — я знайшла спосіб по-справжньому розслабитися після напруженого дня.»Євгенія Романенко, м. Полтава
Наші онлайн-програми
Оберіть пакет, який найкраще відповідає вашому ритму життя та цілям. Кожна програма створена, щоб зробити ваш шлях у йозі комфортним та ефективним.
Старт
500/міс
- 4 онлайн-заняття на місяць
- Доступ до записів на 7 днів
- Базові асани та дихальні техніки
- Чіткі інструкції для початківців
- Чудовий вибір для першого знайомства
Популярний
Баланс
1200/міс
- 8 онлайн-занять на місяць
- Доступ до записів на 30 днів
- Розширений набір асан і пранаям
- Закритий чат для підтримки та спілкування
- Ідеально для формування звички
Глибина
2000/міс
- 12 онлайн-занять на місяць
- Доступ до записів назавжди
- Техніки медитації та релаксації
- Основи Йога-Нідри для глибокого розслаблення
- Персональні поради від інструктора
Часті запитання
Ми зібрали відповіді на найпопулярніші запитання, щоб допомогти вам розвіяти сумніви та зробити перший крок на килимок.
Чи потрібна мені гнучкість, щоб почати?
Абсолютно ні. Гнучкість — це не вимога, а один з приємних результатів регулярної практики, який приходить з часом. Наш курс побудований так, щоб бути доступним для тіла з будь-яким рівнем підготовки. Ми не прагнемо до "шпагату за тиждень", а поступово й дбайливо покращуємо рухливість суглобів та еластичність м'язів.
Чим хатха-йога корисна для мого самопочуття?
Регулярні заняття можуть сприяти покращенню загального тонусу тіла, розвитку сили м'язів та витривалості. Увага до постави в асанах допомагає сформувати корисну звичку тримати спину рівно і в повсякденному житті. Робота з диханням — це потужний інструмент для заспокоєння нервової системи, що допомагає покращити концентрацію та знайти відчуття внутрішньої гармонії.
Яке обладнання мені знадобиться для занять?
Для початку вам не потрібне дороге екіпірування. Достатньо мати килимок для йоги (або навіть просто неслизьку поверхню), зручний одяг, що не сковує рухів, та стабільний інтернет. Найголовніше — це ваше бажання та намір приділити час собі.
Чим онлайн-формат відрізняється від занять у студії?
Онлайн-формат надає вам неймовірну гнучкість — ви можете займатися у комфортній домашній атмосфері, не витрачаючи час на дорогу. Ви отримуєте доступ до записів занять, що дозволяє практикувати у будь-який зручний час. При цьому ми забезпечуємо якісний зворотний зв'язок та підтримку в чаті, щоб ви не почувалися самотніми у своїй практиці.
Залишилися питання? Зв'яжіться з нами
Ми з радістю відповімо на будь-які ваші запитання щодо курсу, програми або стилю практики. Просто заповніть форму нижче, і ми незабаром вам напишемо.